maanantai 1. maaliskuuta 2021

Hiihtolomakuulumisia

Vaikka hiihtoloma on nyt jo virallisesti alkanutkin, niin pidämme vielä keskiviikon treenit ihan normaalisti, koska juniorit ovat itse sitä toivoneet. Jaan harjoituksissa paperille printatut vyökoevaatimukset kaikille niille, joilla se ihanuus lähenee, ja käydään niitä läpi vähän myös suusanallisesti. Saatamme jopa harjoitella  vyökoerituaalia läpi, koska myös natsakokeita on lähiaikoina tulossa - jopa valkoiseen vyöhön.

Sen jälkeen jäämme hiihtolomalle, joka kestää ainakin viikon (eli ke 10.3. ei ole harjoituksia). 

Lapset ovat varmasti lomansa ansainneet, ja myös samalla pienen tauon judosta. Toivon, että harrastaisitte kaikenlaista ulkosalla: hiihtoa, luistelua jne... Hanget kantavat vielä ja sääolosuhteet näyttävät muutenkin hyviltä. Ehkäpä tehdään loppuviikosta jotain myös yhdessä - puhutaan tästä sitten treeneissä.

Mieli virkeänä on sitten loman jälkeen hyvä palata takaisin judon opiskelun pariin, sikäli kun alueelliset viranomaiset sen meille suovat. No - ainakin Niilo ja Eerik pääsevät treenaamaan, luki tuoreimpia (8.3. Etelä-Karjalassa voimaan astuvia) määräyksiä nyt miten päin tahansa.

T: Tatu

Kunhan loppukevään rajoituksista tiedetään paremmin, on ehkä perusmuotoinen 
muksujudokurssikin (noin 5-7-vuotiaille) mahdollinen tällä kaudella.
Muistojen arkistosta kuva, kun Niilo 5v. kääntää ukea matossa. :-)


torstai 25. helmikuuta 2021

Vyökokeista, osa 2.

Vyö- ja natsakokeita on tulossa seuramme jäsenille tänä vuonna. Koska suorittajia on eri ikäisiä ja eri tasoisia, jotkin asiat saattavat sekoittua. Siispä tässä hieman rautalankaa asiasta - ja tästä nyt kootusta listasta saatetaan koota seuran yleinen ohjeistuskin kunhan se vähän vielä tarkentuu ja hyväksi todetaan.

Yleistä

Vyökokeeseen voi osallistua, kun Tatu antaa siihen suostumuksen. Silloin täytetään yhdessä vyökoehakemus, ja hakija maksaa osallistumismaksun (tämä ei koske keltaisen vyön suoritusta vaan vasta korkeampia vyöarvoja). Omalla dojolla järjestetään vyökokeita eli graduointeja keltaisesta vyöstä (5. kyu) ruskeaan vyöhön (1. kyu) saakka, mutta mustan vyön kokeet järjestetään Suomen Judoliiton toimesta.

Vyökokeeseen tullaan puhtaassa, valkoisessa judogissa, ja judopassi on oltava mukana, jos sellainen on olemassa. Ja jos ja kun koe menee läpi, niin myös uusia vöitä voi ostaa seuran kautta edullisesti. Ja jos ei sitä passia ollut ennestään, niin kokeen jälkeen sellainen tilataan. 

Kun vyöarvo tummenee, niin oletuksena on se, että vanhat tekniikat ovat hallussa. Eli esim. ruskean vyön kokeessa voidaan ihan hyvin kysyä keltaisen vyön tekniikoita ja ne pitää osata.

Sininen vyö (2. kyu)

  • Sinisen vyön kokelaan tulee olla vähintään 13-vuotias, ja kokeeseen voi osallistua aikaisintaan kahdeksan kuukauden kuluttua vihreän vyön suorittamisesta. Kilpailupisteitä vaaditaan viisi judoliiton kilpailumääräysten mukaisista virallisista kilpailuista, tai muuten kokeeseen pääsee vasta 1,5 vuoden kuluttua vihreän vyön suorittamisesta. 
  • Yksi leiri vihreän vyön aikana tulee olla käytynä
  • Oppimisen ja opettamisen perusteet judossa (OOP) -koulutus pitää olla suoritettuna

Vyökokeessa vaaditaan seuraavien asioiden osaamista ja käsitteiden ymmärtämistä:

  • Tehokas ja toimiva tokui-waza
  • Reagointi uken liikkeeseen
  • Erilaiset käsiotteet (ei vain perusote eli kumikata, vaan muitakin otteita)
  • Yhdistelmätekniikat (eli kombinaatiot) ja vastatekniikoita, viisi kumpaakin
  • Heitot ja sidonnat graduointiohjeiden mukaan: https://www.judoliitto.fi/site/assets/files/7049/judo-graduointisaannot-2020_julkaisuversio-1.pdf
  • Mattotekniikat randorimaisesti
  • Nage-no-katasta perusteet, eli ensimmäinen waza käsiheitot eli te-waza (uki otoshi, ippon-seoi-nage ja kata-guruma)
  • Sinisen vyön kokelaalta vaaditaan jo tekniikoiden periaatteiden ymmärtämistä (opetus) ja tekniikoiden teho ja luonnollinen suunta näkyy jo selvästi. Tokui-wazat vaaditaan osattavan monipuolisesti (tekniikkaperhe-periaate)

Ruskea vyö (1. kyu)

  • Ruskean vyön kokeeseen voi osallistua aikaisintaan 10 kuukauden kuluttua sinisen vyön suorittamisesta. Kilpailupisteitä vaaditaan 10 judoliiton kilpailumääräysten mukaisista virallisista kilpailuista, tai muuten pitää olla kulunut vähintään noin kaksi vuotta sinisen vyön suorittamisesta
  • Judotuomarin peruskurssi tulee olla hyväksytysti suoritettuna, mutta tuomarilisenssiä ei ole pakko olla voimassa
  • Monipuolinen ja tehokas tokuiwaza-tekniikkaperhe

Vyökokeessa vaaditaan seuraavien asioiden osaamista ja käsitteiden ymmärtämistä:

Tatu ei aikoinaan muusikkona halunnut luopua ensimmäisestä ikivihreästään...
mutta yhteensä kolme mustavöistä judokaa olivat toista mieltä (30.9.2017)
- päägraduoijamme Sami Järvinen pääsyyllisenä. ;-)


Vyökokeista, osa 1.

Vyö- ja natsakokeita on tulossa seuramme jäsenille tänä vuonna. Koska suorittajia on eri ikäisiä ja eri tasoisia, jotkin asiat saattavat sekoittua. Siispä tässä hieman rautalankaa asiasta - ja tästä nyt kootusta listasta saatetaan koota seuran yleinen ohjeistuskin kunhan se vähän vielä tarkentuu ja hyväksi todetaan.

Yleistä

Vyökokeeseen voi osallistua, kun Tatu antaa siihen suostumuksen. Silloin täytetään yhdessä vyökoehakemus, ja hakija maksaa osallistumismaksun (tämä ei koske keltaisen vyön suoritusta vaan vasta korkeampia vyöarvoja). Omalla dojolla järjestetään vyökokeita eli graduointeja keltaisesta vyöstä (5. kyu) ruskeaan vyöhön (1. kyu) saakka, mutta mustan vyön kokeet järjestetään Suomen Judoliiton toimesta.

Vyökokeeseen tullaan puhtaassa, valkoisessa judogissa, ja judopassi on oltava mukana, jos sellainen on olemassa. Ja jos ja kun koe menee läpi, niin myös uusia vöitä voi ostaa seuran kautta edullisesti. Ja jos ei sitä passia ollut ennestään, niin kokeen jälkeen sellainen tilataan. 

Kun vyöarvo tummenee, niin oletuksena on se, että vanhat tekniikat ovat hallussa. Eli esim. vihreän vyön kokeessa voidaan ihan hyvin kysyä keltaisen vyön tekniikoita ja ne pitää osata.

Keltainen vyö (5. kyu)

  • Keltaisen vyön kokelaan tulee olla vähintään seitsemänvuotias, ja kokeeseen voi osallistua aikaisintaan kolmen kuukauden kuluttua judon aloittamisesta.
  • Aikuisjudoka on tyypillisesti valmis keltaisen vyön kokeeseen kun harjoituskertoja on kertynyt n. 50 (noin kaksi harjoitusta viikossa noin puolen vuoden ajan). 
  • Juniorit ovat tyypillisesti valmiita keltaisen vyön kokeeseen harjoiteltuaan säännöllisesti peruskurssin ajan syksystä kevääseen.

Vyökokeessa vaaditaan seuraavien asioiden osaamista ja käsitteiden ymmärtämistä:

  • Toimiva ja turvallinen ukemi. Tämä on kaikkein tärkein asia!
  • Dojokäytös ja hygienia... no, tämäkin on tärkein osaamisalue, koska muuten emme voi harjoitella judoa etenkään näin korona-aikana... Mutta muutenkin.
  • Shisei, eli perusasento, ja kumikata, eli perusote. Shintai, eli liikkuminen judomaisesti, ja tai-sabaki, eli kääntyminen
  • Tandoku-renshu eli yksinharjoittelu
  • Yksi käsiheitto, yksi lonkkaheitto ja yksi jalkaheitto
  • Kolme erilaista "kaulaliinasidontaa" sekä poistulot niistä
  • Keltaisen vyön kokeessa tekniikkasuoritusten tulee olla tunnistettavia. Tekniikan ajoituksessa, suunnassa ja hallitsemisessa voi olla virheitä, koska kyse on vielä judon alkeiden opettelusta.

Oranssi vyö (4. kyu)

  • Oranssin vyön kokeeseen voi osallistua aikaisintaan neljän kuukauden kuluttua keltaisen vyön suorittamisesta. 

Vyökokeessa vaaditaan seuraavien asioiden osaamista ja käsitteiden ymmärtämistä:

  • Yaku-soku-keiko (harjoitus, jossa heitellään vuorotellen vapaasti valittavia heittoja ilman vastustusta) ja kagari-keiko (harjoitus, jossa vain toinen heittää)
  • Yhteensä kuusi heittoa te-waza, koshi-waza ja ashi-waza -ryhmistä (vähintään yksi jokaisesta ryhmästä)
  • Kaikki sidonnat kesa-gatameluokasta ja jokaisesta yksi poistulo
  • Tekniikkasuoritusten tulee olla tunnistettavia ja toimivia. Ajoituksessa, suunnassa ja hallitsemisessa voi olla vielä vähän virheitä, mutta suoritusvarmuus on vahvistunut keltaisen vyön tasosta. Oranssi vyö on vielä judon aloitusvaihetta, joten kiitettävää teknistä osaamista ja tehoa ei vaadita.
  • Heitot esitetään liikkeestä (uke työntää tai vetää, tori mukautuu liikkeeseen) ja sidonnat esitetään hyökkäystilanteesta.

Vihreä vyö (3. kyu)

  • Vihreän vyön kokeeseen voi osallistua aikaisintaan kuuden kuukauden kuluttua oranssin vyön suorittamisesta. Kilpailupisteitä ei vielä edellytetä. Yksi leiri oranssin vyön aikana pitää olla käytynä.
  • Judon perusteet (JP) -koulutus on oltava käytynä
  • Vihreän vyön kokelaan tekniikka alkaa olla jo sujuvaa, ja tokui-wazat tehokkaita.

Vyökokeessa vaaditaan seuraavien asioiden osaamista ja käsitteiden ymmärtämistä:

  • Heitot liikkeestä eri suuntiin oikealle ja vasemmalle puolelle
  • Tehokas horjutus
  • Tokui-waza (lempitekniikka)
  • Kaikki sidonnat shiho-gatame- ja kesa-gatame -luokista, sekä niistä poistulot
  • Yli 15-vuotiaille: Kuristusten ja lukkojen (eli shime- ja kansetsu-wazan) perusteet
  • Heittoja osattava tehdä reagoimalla uken aloittamaan liikkeeseen neljään eri suuntaan: Uke lähtee heti otteen haettuaan liikkumaan ja viemään johonkin suuntaan, johon kokelaan on reagoitava tilanteeseen sopivalla tekniikalla.
  • Tekniikkaesittelyssä heittoja osattava tehdä myös viemällä uke liikkeeseen eri suuntiin esim. neljään horjutussuuntaan tekniikasta riippuen myös tsugi-ashi-liikkeellä.
  • Mattotekniikat esitetään hyökkäys/puolustustilanteista
  • Ukemi on osattava jo kutakuinkin täydellisesti

Seuramme päägraduoitsija Sami Järvinen kertoo vyö- ja natsakokeiden
tuloksista kokeiden jälkeen 
23.7.2018.
Hyvin meni, kenenkään ei tarvinnut hävetä. ;-)


keskiviikko 17. helmikuuta 2021

Leikin merkitys

Lasse harjoitteli harjoitusten vetämistä. Muut treenasivat.
Judo sopii harrastukseksi oikeastaan ihan kaikille ja kaiken ikäisille. Mielenkiintoista on huomata se, että samoin sopivat eri-ikäisille judokoille kaikenlaiset pelit ja leikit ihan iästä riippumatta. Esimerkiksi alkulämmittelynä erilaiset hipat ovat vanha, mutta hyväksi koettu menetelmä. Pienten lasten kanssa leikki on luonnollinen osa harjoituksia, ja viimeistään keski-iässä sen merkityksen ymmärtää taas uudelleen. Ja mitä vanhemmaksi tulee, sitä hauskempaa on taas treenata leikin varjolla!

Kun lapset kasvavat, on riskinä, että leikin varjolla tehdystä treenistä tulee heidän mielestään noloa. Mutta toisaalta: kun ohjaaja asettelee omat sanansa oikein, jopa pahimmassa kapinavaiheessa olevat yläasteikäiset nuoret saattavat innostua mukaan leikkiin... Tai ainakin teeskennellä taitavasti, jolloin nuoremmille junnuille välittyy oikea käsitys osallistumisen merkityksestä. Hyvä yhteishenki luo aina parhaat edellytykset ryhmän toimintakyvylle.

Tämän päivän treeneissä olimme jälleen kerran muun muassa talviunilta herätettyjä karhuja (kamppailuharjoitus), takapuolihippaa (alkulämmöt ja hyvä perusasento eli shisen-tai), judoankkaa (rohkea kaatuminen sivulle ja kehonhallintaliikkeistä "kääpiökävely") sekä Martti-hinausautoja (kuzure-kesa-gatame ja poistulot). Kaikilla oli mukavaa, ja kaikki nauroivat. :-)

Mitähän tässä tapahtuu... 


sunnuntai 14. helmikuuta 2021

Tutustujia houkutellaan lajin pariin

Tämän viikon treeneissä nähtiin uusia kokeilijoita judon parissa. Ensikertalaiset pääsivät tietenkin kokeilemaan kutakuinkin kaikkea - ja tietysti myös randoria. Jos kiinnostuneita kokeilijoita löytyy enemminkin, niin tervetuloa! Tatuun kannattaa olla yhteydessä etukäteen, jotta harjoitukset voidaan suunnitella tutustumistarkoituksiin yhteensopiviksi. 

Suomen judoliiton suuri huolenaihe tämän vuoden osalta on se, miten lajin käy rajoitusvuosien jälkeen. Tähän on syytä alkaa valmistautua jo nyt, ajankohtaiset rajoitukset ja suositukset toki huomioiden. 

Kuzure-kesa-gatamen harjoittelua 10.2.2021.


keskiviikko 3. helmikuuta 2021

Kevätkausi hyvässä vauhdissa

Kaikenlaiset rajoitukset runtelevat yhä harrastustoimintaa Suomessa, ja myös judoa. Niinpä on hyvä muistutella tukilajien merkityksestä. Esimerkiksi uinti, karate ja telinevoimistelu tukevat mainiosti niitä taitoja, jotka judossakin ovat tärkeitä, kuten kestävyys, liikkuvuus ja kehonhallinta. Erilaiset pihatyöt, joita tänä vuonna on pitkästä aikaa kunnolla tarjolla, kehittävät ainakin voimaa - esimerkiksi halonhakkuu ja lumitöiden tekeminen. Laskettelurinteessä on helppoa harjoitella kaatumista.

Kamppailuveteraani Esko Huovinen vetämässä karateharjoituksia junioreille
Ylämaalla 2.2.2021
Kevätkaudelle on alustavasti harkittu, että voisimme ottaa muutaman aloittelijan mukaan harjoituksiin. Erillistä peruskurssia ei pidetä, vaan perusteiden oppiminen tapahtuu muun harjoittelun lomassa. Kiinnostuneet voivat olla yhteydessä Tatuun. 

Kaikenlaisia suosituksia pyritään tietysti noudattamaan, kuten tähänkin asti. Toivottavasti niistä päästään pian eroon! Olisipa mukava päästä pitkästä aikaa esimerkiksi leireille ja kilpailemaan... Sitä odotellessa muistetaan perussäännöt: harjoituksiin ei tulla kipeänä, ja henkilökohtaisesta hygieniasta pidetään huolta.

Sitä odotellessa jatketaan harjoituksia. Joillakin alkaa vyö- tai natsakokeenkin aika taas lähestyä, joten ei nyt ainakaan jäädä sohvalle makaamaan - vai mitä?